Elimine gorduras e tonifique os músculos com estes batidos especiais para o efeito

Muitas são as pessoas que querem eliminar gorduras indesejadas e tonificar os músculos para ter um corpo mais atraente. Muitas pessoas pensam que a banana não é algo que deva comer quando ser quer perder peso, no entanto é um dos ingredientes mais usados para a preparação de batidos dieteticos. Elas são ricas em potássio, que elimina o excesso de água do corpo e combinando-as com outros alimentos conhecidos como “queima gorduras”, como por exemplo as sementes de linhaça ou os espinafres, também estimulam o metabolismo a perder peso. Estes ingredientes actuam invadindo o tecido gordo não desejado, realçando os músculos e facilitando os resultados do exercício físico. Sugerimos que experimente estas bebidas, visto existirem já muitos testemunhos da sua eficácia.

As bananas são ricas em potássio e este nutriente ajuda na eliminação do excesso de água do corpo, evitando a retenção de líquidos que é muito comum. Uma banana contém 450mg de potássio, além de outros açúcares como a frutose, sacarose e glucose que ajudam a dar ao corpo energia para quem faz exercício físico ou musculação. Ao consumir batidos que contém banana vai diminuir a sensação de fome, afectando positivamente o metabolismo porque são ricos em fibra e fáceis de digerir.

Veja a receita para alguns do melhores batidos, com combinação de alimentos que favorece a eliminação de gorduras, aportam energia e facilitam a tonificação dos músculos de forma natural:

Batido de banana e linhaça:
– 1 laranja
– 1 banana
– 2 colheres de soro de leite
– 2 colheres de sementes de linhaça

Batido de banana e frutas do bosque:
– 1 banana
– 1 taça de framboesas e/ou mirtilos
– 1 colher de mel natural
– 1 colher de gengibre ralado
– meia taça de água morna

Batido de banana e espinafres:
– 1 banana
– 200gr de espinafres frescos
– 1 iogurte baixo em calorias
– meia taça de cereais
– 1 colher de mel natural

Modo de preparação dos batidos:

Cada uma destas bebidas dieteticas requer os mesmos passos na preparação, simplesmente deve juntar tudo no copo misturador e bater até obter o batido.

Consuma estes batidos dietéticos preferentemente de manhã ao acordar porque é neste momento do dia que o corpo está no seu melhor momento para absorver todos os nutrientes e tem mais facilidade em reconhecer o que iria invadir o tecido gordo, muito comum na barriga e na cintura. Combine estes batidos com comida saudável e algum exercício físico para notar os efeitos mais rapidamente. Deve suprimir as gorduras saturadas, açúcares, bebidas e comidas embaladas e tudo o que contenha aditivos e corantes. Seguindo esta alimentação acompanhada de pelo menos 1 litro de água ao dia, em menos de 2 semanas vai notar resultados animadores.